vendredi 16 juin 2006
Comment utiliser ce site ?
Ce site vous propose une courte pratique de yoga que vous pourrez pratiquer quotidiennement.
Les cours contiennent une vidéo vous montrant comment effectuer les mouvements. Les exercices proposés dans la vidéo sont repris et détaillés dans des documents en pdf que vous pourrez imprimer.
-
Dans un premier temps, regardez la vidéo une première fois pour enregistrer les premiers détails de la séance. -
Ensuite prenez le temps d’imprimer les documents en pdf et lisez les. Ceci vous permettra d’enregistrer de nouveau éléments. -
Viens ensuite le temps de la pratique. Aérez la pièce pendant quelques instants en ouvrant la fenêtre en grand. Installé un tapis de yoga ou de gymnastique sur le sol. Veillez à ne pas être dérangé durant votre pratique en coupant votre téléphone. Mettez la vidéo en marche en montant suffisamment le son pour l’entendre sans effort. Commencer la pratique.
Répétez la pratique le plus régulièrement possible pour bénéficier de ses effets, l’idéal serait de pratiquer quotidiennement. Si cela ne vous est pas possible, essayez au moins de pratiquer deux à trois fois par semaine.
Une séance de yoga dure en général une heure trente à deux heures, les vidéos que nous proposons durent environ dix minutes et sont réalisées pour une pratique quotidienne. Les vidéos sont remises à jour régulièrement pour que vous puissiez varier votre pratique quotidienne.
Le meilleur moment pour pratiquer est le matin avant le petit déjeuné. Bien évidemment vous pouvez faire votre séance de yoga à un autre moment, mais veillez toujours à jeun avant de commencer.
Si vous avez encore du temps, vous pouvez pratiquer un exercice respiratoire dans ceux que nous proposons ou une relaxation que vous pourrez télécharger en mp3.
Pratiquez chaque séance durant un minimum d’une semaine, vous verrez qu’au bout de trois jours vous aurez intégré l’essentiel. Si une séance vous plaît particulièrement ou vous est plus profitable n’hésitez pas à la reprendre de temps à autre. Vous allez ainsi mémoriser de courtes séances de yoga qui vous serviront tout au long de votre vie.
Maintenant il ne reste qu’à vous souhaiter une bonne pratique!
